Не только профессиональные спортсмены, но и спортсмены-любители ищут различные способы увеличить свою производительность: сделать тренировки более эффективными, а результаты – более высокими. В этом хорошо помогают специальные диеты, соблюдение режима, а еще тейпирование. Грамотно нанесенные тейпы – один из самых современных способов улучшения производительности тренировки!
Тейп и тренировка
Как известно, нанесение тейпов на специальные зоны и области тела способно не только защитить спортсмена от травмы или обезопасить его суставы и связки во время выполнения какого-то сложного элемента или при повышенной нагрузке в условиях тренировки или соревнований, этот метод способствует также и скорейшему достижению других положительных эффектов.
Например, было зарегистрировано, что при тейпировании мышц среднестатистический атлет может тратить меньше времени на разогрев перед тренировкой, а его результативность при этом будет в среднем несколько выше, чем во время любой другой рутинной тренировки. При этом повышенные показатели, достигнутые во время тренировок с использованием тейпа, в большинстве случаев сохраняются и после завершения курса тейпирования.
Положительный эффект тейпа в этом случае связан с целым рядом его особенностей:
тейп способствует лучшей мышечной регенерации и позволяет мышечной ткани развиваться быстрее;
мягкий компрессионный эффект эластичных лент позволяет мышцам легче адаптироваться к более высоким нагрузкам;
выступая как мягкая защита от травм, тейп не закрепощает движения спортсмена, но дает больше психологической уверенности в силах и безопасности.
Но, конечно, для достижения необходимого результата от тяжелых тренировок нужно проходить эти процедуры под руководством тренера и опытного мастера тейпирования. Ведь тейпы следует накладывать с учетом знания основ биомеханики и физиологии, и даже с учетом физических параметров каждого отдельно взятого спортсмена. Впрочем, обучиться этому мастерству сейчас тоже вполне реально, ведь для всех желающих доступен портал «Молодость» и его видеокурсы, посвященные как тейпированию, так и другим основным аспектам сохранения красоты и здоровья на долгие года.
Тейп и отдых
Повышению производительности способствует и продуктивный отдых спортсмена. И для этого тоже может пригодиться тейп, так как отдельные аппликации позволяют обеспечить:
снятие отеков и лимфодренаж;
улучшение и ускорение эффекта миофасциального релиза;
снятие болезненных ощущений после высоких нагрузок.
И, конечно, яркие аппликации позитивно влияют на психологическое состояние атлета, поднимая тонус и настроение.
